Dieta mediterranea contro depressione: gli alimenti tipici di questo sano regime alimentare aiutano a contrastare i sintomi ed a prevenire le forme di depressione

Un’alimentazione basata sullo stile mediterraneo potrebbe avere effetti importanti anche dal punto di vista della salute psichica, oltre che sotto il profilo dello stato di salute e benessere fisiologica: è quanto emerge da una recente ricerca, secondo la quale i benefici psicologici vanno ad aggiungersi ai già noti effetti fisici positivi di questo tipo di alimentazione. Una dieta, quella mediterranea, che è senza dubbio una delle più apprezzate al giorno d’oggi, non solo da medici ed esperti, ma anche dalle persone comuni che vedono in questo tipo di alimentazione una serie di effetti positivi.

A confermare l’utilità della dieta mediterranea contro la depressione è, a sorpresa, non un ricerca italiana – che avremmo potuto definire “di parte” visto che l’alimentazione mediterranea nasce proprio nel nostro paese – ma una ricerca australiana condotta dai ricercatori e studiosi della Deakin University. Gli esiti di questi studi sono stati resi noti sulla rivista scientifica BMC Medicine: nello studio clinico è emerso che le persone che seguono uno stile di vita sano, magari proprio basato sulla dieta mediterranea, riescono con maggior facilità a contrastare i disturbi della depressione rispetto a coloro che, nel loro stile alimentare, non includono i cibi tipici di questa dieta.