100 minuti di sport per vivere bene e più a lungo: la ricetta della lunga vita secondo alcuni studiosi

Da sempre l’essere umano è alla ricerca dell’elisir di lunga vita, il segreto per vivere a lungo e per vivere bene, in totale assenza di patologie o comunque potendosi accaparrare il metodo giusto per affrontare ogni difficoltà di salute. E quanto emerge dalle ultime ricerche in merito è che vivere più a lungo è possibile, grazie ad una corretta e continuativa attività fisica: lo sport, si sa, è molto importante, e secondo quanto sostenuto dagli esperti del settore, è ancor più importante fare sport per vivere a lungo.

Ma è davvero necessario fare molta fatica o sudare tutti i giorni per mantenersi in buona salute e vivere più a lungo? In realtà, no. Perché, stando a quanto è stato anche dichiarato da un recente studio di cui si è parlato in un recente Congresso a Milano, pare che bastino semplicemente 100 minuti alla settimana di attività fisica, per mantenersi in forma e vivere bene. Solo 15 minuti al giorno: anche se – come consigliano gli esperti – bisogna comunque fare attenzione a combinare perfettamente alimentazione e sport, per ottenere uno stile di vita adeguato e stabile, concreto e decisivo per rendere migliore la nostra vita.