A letto felici? Meglio non arrabbiarsi prima di dormire

A letto felici? Secondo recenti studi, andare a letto arrabbiati può essere dannoso per la salute

Dopo aver letto questa notizia, molto probabilmente la maggior parte di voi si ricorderà di quella volta che, dopo aver litigato con il partner, non è riuscito a chiudere occhio per tutta la notte, oppure ha riposato malissimo, e si è alzato al mattino con una sensazione fastidiosa di cerchio alla testa. Tutto spiegabile: secondo le recenti ricerche, infatti, andare a letto arrabbiati può essere molto pericoloso perché durante il sonno – sempre ammesso che ci si addormenti! – si ripercorrono tutti i momenti negativi della giornata, finendo con il sentire emozioni del tutto negative e facendo così risentire anche la qualità del sonno.

a-letto-feliciLa ricerca è stata pubblicata su Nature Communications: secondo i ricercatori, andare a letto felici è molto importante sia dal punto di vista del breve termine, sia sul lungo termine, perché significa evitare gli stress post traumatici. Gli scienziati di Pechino parlano chiaro: durante il sonno, il nostro cervello sarebbe in grado di ricordare e riorganizzare ciò che è stato visto come negativo, e quindi tutto ciò che prima della nanna ci ha fatto arrabbiare verrà trasformato in emozione negativa difficile da eliminare in futuro.  Il consiglio degli esperti, quindi, consiste nel cercare di fare la pace: per il bene nostro, e del nostro cervello.

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